በመደብሩ ውስጥ ከገዙ, ሁኔታዎች እስከፈቀዱ ድረስ የሚከተሉትን ድርጊቶች ይሞክሩ:

1. ተነሥተህ በተቻለ መጠን እጆችህን ከጭንቅላቱ በላይ ዘርጋ እና ከዚያ ዘና በል.ቁንጮዎቹ እና ሱሪዎች ወደ መደበኛ ቦታቸው ይመለሱ እንደሆነ ያረጋግጡ።ቁንጮዎቹ በአብዛኛው በወገቡ ላይ ከተጨመቁ እና ቀበቶው በክርን ውስጥ ከተጣበቀ ቁጥሩ ትንሽ ሊሆን ይችላል, ወይም ቁሱ የመለጠጥ ላይሆን ይችላል.

2. የቆመ የሌሊት ወፍ አቀማመጥ.ሰውነትዎን ለማጋለጥ ልብሶቹ ወደ ታች የሚንሸራተቱ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

3. ወደታች የውሻ አቀማመጥ.የአንገት ገመዱ እየቀነሰ ደረቱን መግለጡን እና ልብሱ ተንሸራቶ እንደሆነ ያረጋግጡ።

4. ገላውን ወደ ግራ እና ቀኝ ማዞር.ልብሶቹ ከሰውነት ጋር መዞር ይችሉ እንደሆነ እና የትከሻ ማሰሪያዎቹ አይለወጡም እንደሆነ ይሰማዎት።

5. ጀርባዎን ወደ መስታወቱ ያዙሩት እና እግሮችዎን ለየብቻ በማጠፍ ከእግርዎ መካከል ሆነው ወገብዎን በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ.ልብሱ ያለቀበት መሆኑን ያረጋግጡ።

በተጨማሪም በድርጊታችን ምክንያት የትከሻ መቆም, የጭንቅላት እና የእግር አቀማመጥ ሊኖረን ይችላል, ልብሱ በጣም ከለቀቀ, ወደ ታች የመንሸራተት ችግር ይኖራል, ነገር ግን ሆድ ወይም እግሮች ይጋለጣሉ.

እርጥበት-አዘል ጨርቆችን ይልበሱ.ምንም እንኳን ይህ ቁሳቁስ ንፁህ የተፈጥሮ ቁሳቁስ ባይሆንም, ጥቅማጥቅሞች አሉት: ከላብ በኋላ, ላቡ ከጥጥ እና ከተልባ ይሻላል, እና በእርጥብ ልብሶች እና ሱሪዎች ምክንያት በሰውነት ላይ አይጣበቅም.በጊዜ ሂደት ኤክማሜ ሊከሰት ይችላል.ደህና ያልሆነ.እርጥበትን የሚስቡ እና ላብን የሚያራግፉ ብዙ አይነት ጨርቆች አሉ.የተለያዩ ጥራቶችን እንዲያወዳድሩ እና የበለጠ ዝርዝር ሸካራነት እና የተሻለ የመለጠጥ ችሎታ ያለው መምረጥ ይመከራል.አንዳንድ ጨርቆች ከባድ የኬሚካል ፋይበር አላቸው፣ እና በሰውነት ላይ በሚለብሱበት ጊዜ ወፍራም የኒሎን ልብስ ስለሚመስሉ ቀጣዩ ምርጫ ናቸው።